Смокве - користи и штете организму, колико треба јести?

Последњих година егзотично воће и бобице чврсто су ушли у исхрану савремене Руске, јер су сада лако доступни и веома корисни. Међутим, многи људи не знају да се многи могу користити не само у храни, већ иу медицинске сврхе због богатог састава хранљивих састојака. Воће смокве представљено је и у сушеном и у свежем облику.

Способност смокава да донесу корист или штету организму зависи од количине његове потрошње у храни, тако да морате знати колико бобица треба да поједете да бисте избегли негативне последице. Воће не би требало да конзумирају људи који пате од гихта, чирева, панкреатитиса, јер садрже супстанце које могу потакнути погоршање болести. Генерално, користи које воће доноси организму много су пута веће од његовог могућег негативног утицаја.

Хемијски састав и предности смокава за људско тело

Плодови смокве познати су не само по одличном укусу, већ и по здравственим благодатима.

Састав

Компоненте пронађене на Слици имају широк спектар дејства на организам. Међу њима су:

• влакна која поспешују нормалну пробаву;
• угљени хидрати потребни за производњу енергије;
• протеин је неопходан за стварање црвених крвних зрнаца, правилно лучење хормона и функцију мишића;
• каротеноиди штите кожу од утицаја штетног зрачења од сунчеве светлости;
• Омега-3 и Омега-6 киселине су неопходне за функционисање нервног, имуног, кардиоваскуларног система, као и за правилан метаболизам;

  

• фолна киселина учествује у расту и развоју крвожилног система, имунитет;
• пантотенска киселина је важна за нормалан метаболизам, укључена је у синтезу хемоглобина;
• ниацин је укључен у редок процесе у телу;
• пиридоксин је одговоран за стање коже и нервног система;
• рибофлавин је укључен у синтезу ензима и хормона;
• тиамин има аналгетски ефекат, спречава старење;
• бета-каротен - антиоксиданс који помаже у уклањању токсина;
• витамини А, Е, К, који су природни антиоксиданти, позитивно утичу на репродуктивни систем, неопходни су за синтезу протеина;
• аскорбинска киселина утиче на заштитну функцију тела;
• Минерали: натријум, калијум, калцијум, гвожђе, бакар, селен, цинк, магнезијум, манган потребни су за одржавање здравља целог тела.

Овај састав смокава омогућава вам да га користите не само као прехрамбени производ, већ и да га користите у терапеутске и превентивне сврхе.

Корисна својства свежег воћа

Захваљујући супстанцама које се налазе у винској бобици, има комплекс лековитих својстава за људско тело. Наиме:

• нормализација црева, побољшање гастроинтестиналног метаболизма;
• смањење бола у грлу;
• повећање имунитета и побољшање рада крвних судова;
• побољшана густина костију;
• снижавање нивоа шећера и одржавање водене равнотеже у организму;
• елиминација холестерола и елиминација канцерогених материја које изазивају развој ћелија рака;
• превенција болести КВБ;
• антиоксидативни ефекат и заштита коже;
• појачана активност мозга;
• очување оштрине вида;
• побољшање мишића;
• позитиван утицај на сексуалну функцију мушкараца;
• повећани хемоглобин;
• диуретски ефекат;
• побољшавајући апетит и засићење организма потребним елементима.

Свјеже воће се може користити као самостални производ, а укључује га и у састав кулинарских јела. Да бисте максимално искористили, требали бисте јести свјеже воће, без термичке обраде.

Колико је корисна сушена смоква

Можда ће вас занимати:

Мед од кестена - корисна својства и контраиндикације, како узимати?Дрво каталпе (фото): садња и бригаСмокве - користи и штете организму, колико треба јести?

Смокве најчешће падају на полицама трговина у сушеном облику због специфичности транспорта и потешкоћа у очувању презентације свежег воћа. Међутим, корисна својства осушеног производа су прилично обимна:

• лечи болести респираторног тракта;
• Има антибактеријско и противупално дејство;
• позитивно утиче на рад бубрега;
• помаже побољшати варење;
• регулише крвни притисак и истовремено јача крвне судове, срчани мишић;
• разблажава крв, спречавајући тромбозу;
• помаже у суочавању са опијањем;
• заситива организам есенцијалним минералима;
• омогућава вам да брзо угасите глад и не доприноси стварању масних ћелија.

Нутриционисти и козметолози их такође користе у лековите сврхе.

Колико смокве појести и љековито користити

Традиционална медицина препоручује употребу различитих опција за инфузије и декоције, припремљене помоћу смокве. Али не треба заборавити да у случају озбиљних хроничних обољења такав третман није довољан и неопходна је консултација са лекаром.

Можда ће вас занимати:

Меадовсвеет - корисна својства и контраиндикације за употребу
Меадовсвеет (меадовсвеет) је цвјетница која углавном расте на пољима. С правом се зове ...Прочитајте још ...

Стопа воћа дневно

Велика концентрација одређених супстанци у воћу може неповољно утицати на здравствено стање прекомерном употребом у свакодневној исхрани.

Када се ради о сушеним смоквама, у недостатку контраиндикација, не би требало јести више од 10 плодова дневно да се избегну поремећаји у организму, а воће може имати изузетно позитиван ефекат.

Рецепт за јуху

Уз разне вирусне болести и смањење заштитних функција организма, ефикасно је користити пиће од смокава. Рецепт:

1. Детаљ користећи миксером или млином за месо 1 кашику. кашика сушеног воћа.
2. Улијте кашу у 1 литру кључале воде и оставите да се пирја 10 минута.
3. Покријте таквом декоцијом и оставите да се охлади.
4. Након неколико сати помоћу сита раздвојите воће од пића.

Декоција на млеку против кашља

Ова опција вам омогућава да олакшате проток заразних болести респираторног тракта и елиминишете кашаљ. За декоцију је потребно 110 г сувих смокава и 550 мл млека. Ставите састојке у малу посуду и прокувајте, а потом кувајте на лаганој ватри 10-15 минута. Инзистирајте на 3 сата и проциједите, вадећи смокве из њега.

Инфузија од витилига

Ако дође до кршења пигментације коже, можете користити инфузију која утиче на регенерацију ћелија и побољшава опште стање коже. Потребно је сипати 1 литру прокуване воде 2 кашике сецканог смокава и оставити да се пирја један сат.Након тога, инфузију је потребно прелити газом и узети орално, 100 г пића сваки пут пре јела. У лековите сврхе потребно је користити инфузију неколико недеља.

Можда ће вас занимати:

Першун током трудноће: могуће или не, контраиндикације
Першун се користи као зачин или састојак салата. Поред укуса и ароме, култура је и другачија ...Прочитајте још ...

Од бубрежних каменаца

Смокве се могу користити за ублажавање стања у присуству бубрежних каменаца, као и за њихово дробљење и излучивање из организма на природан начин. Препоручује се припремање решења:

• 5 средњих плодова;
• 0,5 л кључале воде.

Улијте воће водом и држите на шпорету 5 минута на лаганој ватри. Измешајте омекшане плодове виљушком и измешајте добијену кашу. Поделите лек на 4 дела и користите га током дана између оброка.

Раствор за лосион

У народној медицини листови смокве се такође користе за лечење кожних болести. Потребно је сипати суво лишће биљке у пропорцији од 1 кашика кипућим млеком. кашика: 100 мл. Инсистирајте и охладите, проциједите. Добијени производ се може користити за оралну примену дељењем по дану, а такође се наноси и на чирима и ранама као лосионе неколико пута дневно. Трајање поступка треба да буде 30-60 минута.

Слаткиши за затвор

Влакна у саставу смокава помажу да се успоставе црева, а употреба слаткиша од овог воћа добар је начин да се ослободите затвор.

Да бисте направили слаткише потребно вам је:

1. Намочите и исперите у хладној води 100 г смокава и грожђица, самљети их у блендеру.
2. У добијену кашу додајте пола кафене кашике сувог ђумбира и мушкатног орашчића.
3. Од такве смјесе обликујте бомбонске куглице и ставите их у фрижидер да се стврдну.

За бол у кичми

За упалне процесе и присуство болова у леђима препоручује се употреба мешавине сувог воћа: сухе марелице, смокве и суве шљиве. Да бисте припремили производ, потребно је 50 г сушеног воћа сипати у кипућу воду и инсистирати на њему 30 минута. Додајте 0,5 кашике меда и измешајте. Узимајте 1/3 шоље три пута дневно након оброка.

Контраиндикације и штетне смокве

Богат витамин и минерални састав воћа захтева пажљиву употребу у случају одређених поремећаја у организму. Наиме:

• упални процеси у дигестивном тракту могу се погоршати уз употребу плода;
• оксална киселина у плоду изазива стварање камења са тенденцијом ка таквој болести или њеном присуству;
• смокве могу изазвати нагли пад крвног притиска, не треба их користити за хроничну хипотензију;
• велика количина шећера, нарочито у сушеном воћу, контраиндицирана је дијабетичарима.

У случају поремећаја у раду јетре, слезине и мокраћовода, не препоручује се стална употреба смокава.

С тенденцијом добијања килограма у исхрани, дозвољено је укључити минималан број бобица, како не би изазвали гојазност. Деца млађа од 3 године, трудноћа и дојење захтевају опрез у употреби смокава због вероватноће појаве алергија и пробавних сметњи.

Могућа манифестација индивидуалне нетолеранције на винско грожђе и алергијске реакције у облику пролива, главобоље, осипа на кожи. У таквим је случајевима употреба смокава у било којем облику забрањена.

Можда ће вас занимати:

Грожђе за мршављење: користи и штете, прегледи
Уз губитак килограма, свако жели пронаћи себи могућност исхране у којој килограми одлазе, али у исхрани ...Прочитајте још ...

Уобичајена питања

Јединственост смокава лежи у његовом богатом биохемијском саставу, који се практично не мења приликом сушења. Али треба имати на уму да сушено воће има високу концентрацију шећера и калорија, што може негативно утицати на стање људи са дијабетесом и прекомерном тежином. Воће има противупално, учвршћујуће, антисептичко и регенеративно дејство на организам. Овај спектар излагања омогућава вам да га користите као укусан производ и терапеутско средство.